به گزارش خبرگزاری فارس در کرمانشاه، ورزش منظم تأثیر مثبتی بر افسردگی، اضطراب، کم‌توجهی، پیش فعالی و موارد دیگر دارد؛ ورزش دشمن قدرتمند افسردگی است. ورزش در تقویت سیستم ایمنی بدن و دوری از بیماری‌ها کمک‌کننده است؛ در صورتی که فعالیت‌های بدنی را مدیریت کنید می‌توانید از مزایای آن بهره‌مند شوید چون با دست‌یابی به اهداف کوچک در ورزش احساس قدرت، پیشرفت و امیدواری به فرد دست میدهد. پژوهش‌های علمی و پزشکی ثابت کرده؛ هرگونه فعالیت بدنی که سبب تعریق شود و نفس را بند بیاورد، امید به زندگی را به میزان قابل‌توجهی افزایش میدهد. امید به زندگی سبب می‌شود که انگیزه بیشتری برای دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم داشته باشیم؛ تأثیر امید بر بدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا و چاقی را کاهش دهد. امیدواری یعنی انگیزه‌ای برای استقامت و رسیدن به یک هدف نهایی؛ ورزش و فعالیت بدنی اراده و امیدواری در افراد را تقویت می‌کند. تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه احساس امیدواری را از نیازهای اساسی زندگی هر انسان می‌داند و می‌گوید: امیدواری در هر کدام از جنبه‌‌های زندگی انسان چه در بحث روحیه فردی و چه فعالیت اجتماعی نقش بسزایی دارد و از عواملی است که در موفقیت افراد بسیار موثر است. وی با اشاره به اثرات مثبت ورزش بر سلامت روح و روان، ادامه داد: ورزش کردن می‌تواند از جهات بسیاری امید را در فرد تقویت کند و ورزشکاران به طور‌کلی افراد امیدوارتری هستند. پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: ورزش با تولید موادی همچون اندورفین‌ها سبب شادابی در فرد می‌شود و استرس فرد را کاهش میدهد، لذا فرد به لحاظ روحی و روانی وضعیت بهتری دارند. وی خاطرنشان کرد: افرادی که وضعیت روحی مناسبی دارند با وضعیت استراتژی مناسب در مقابله با مشکلات، ناامید کمتری را احساس می‌کنند. خدیری اثرات اجتماعی ورزش را از دیگر عوامل کاهش ناامیدی دانست و گفت: افراد اجتماعی زاویه دید بهتری نسبت به اتفاقات پیش‌رو در زندگی دارند و همین اثرات بسزایی در کاهش ناامیدی در فرد دارد. وی اضافه کرد: فرد ورزشکار با تجربه شکست‌ها و پیروزی‌های مختلف می‌داند هر شکستی پایان همه چیز نیست و باید با تمرین و برنامه‌ریزی مناسب شکست‌ها را به پیروزی تبدیل کرد. پایان پیام/۸۱۰۱۰
شما می توانید این مطلب را ویرایش نمایید
این مطلب را برای صفحه اول پیشنهاد کنید